Jak przeżyć lato
Alergiaczyli poradnik alergika.
Lato jest gorące... i duszące, dla alergików. Zapraszamy do
zapoznania się z kilkoma radami jak nie dać się alergii i pokonać roztocza,
pyłki oraz pleśnie.
Gdy jesteś uczulona na roztocza.
- Pościel pierz w temperaturze powyżej 60 stopni i zmieniaj ją przynajmniej raz na tydzień (zrezygnuj z pościeli z pierza). Zimą wietrz pościel na dworze ponieważ mróz zabija roztocza.
- Łóżko/tapczan/wersalkę często odkurzaj, ponieważ roztocza karmią się naszym martwym naskórkiem. Materac pokryj specjalnym pokrowcem.
- Idealnie byłoby, gdyby sprzęt elektroniczny mógł być przechowywany w zamykanych szafkach, aby nie przyciągał kurzu.
- Codziennie sprzątaj mieszkanie, najlepiej używając specjalnego odkurzacza wodnego lub z filtrami dla alergików, a podłogę wycieraj wilgotną szmatką.
- Usuń z mieszkania dywany, zasłony i inne przedmioty, na których może osadzać się kurz, meble tapicerowane powinniśmy zastąpić skórzanymi bądź drewnianymi albo z tworzyw sztucznych.
- Powinnaś ograniczyć pluszowe zabawki dziecka, a te które już ma często pierz (raz w tygodniu możesz wkładać je na kilka godzin do zamrażarki co zabije roztocza).
- Wietrz mieszkanie kilka razy dziennie. Dbaj aby temperatura nie była wyższa niż 19 stopni, a wilgotność powietrza wynosiła ok. 50% (aby pilnować temperatury i wilgotności, możesz zakupić specjalne urządzenie dostępne w sklepach z urządzeniami AGD).
- Stosuj preparaty roztoczobójcze.
Gdy jesteś uczulona na pyłki roślin.
- Zapoznaj się z kalendarzem pyleń oraz śledź informacje pogodowe dla alergików. W dniach dużego stężenia pyłków możesz natrzeć śluzówki nosa wazeliną.
- Weź prysznic po powrocie do domu, umyj albo rozczesz włosy, zmień ubranie.
- Staraj się wietrzyć mieszkanie tylko wieczorami, w ciągu dnia raczej unikaj otwierania okien. Podobnie w samochodzie unikaj otwierania szyb podczas jazdy.
- Spaceruj tylko wieczorami lub po deszczu. Zakładaj okulary przeciwsłoneczne.
Gdy jesteś uczulona na pleśnie.
- Unikaj wilgotnych pomieszczeń takich jak piwnice.
- Dbaj aby wentylacja w mieszkaniu była sprawna, unikaj używania nawilżaczy powietrza.
- Wietrz łazienkę, wycieraj podłogę do sucha, a do mycia ścian, kabiny czy zasłony prysznicowej używaj środków przeciwgrzybowych.
- Nie przetrzymuj mokrego prania w pralce. Wytrzyj jej bęben do sucha.
- Nie korzystaj z sauny. Nie jedz serów pleśniowych, soi ani orzechów. Nie hoduj roślin doniczkowych (wyjątkiem są kaktusy).
